对于久坐的人，加个凝胶坐垫有用吗？

对于久坐的人，加个凝胶坐垫有用吗？

屁股下面加坐垫意义不大，应该加垫子的地方是腰后面。

这主要是为了减轻腰椎的压力，大家不要觉得，我坐着，腰椎就没问题，其实就做很伤腰，主要的原因是姿势不正确。

我这里把复杂的问题简单说，我们看两个经典的研究：

这是人体不同姿势下，腰椎间盘的压力。它是把直立站姿时椎间盘的压力定为100，其它不同姿势跟它对比。其中白色线条和蓝色线条，分别代表两个不同的研究，但结论基本差不多。

我们能看到，人躺着的时候腰间盘压力小，但是虽然小，也还是有点压力。

我解释下原因，人躺着的时候，虽然上半身的压力不会压在腰椎上了，但椎间盘也要承受一些压力，是因为椎间盘始终有一个内部压力，这是在肌肉、韧带（主要是韧带）作用下产生的压力。

简单说，就算是躺着的时候，腰椎也还是一定程度收紧的，不可能完全散开，肌肉、韧带还紧固着它，这也就总会产生一点压力。

继续看这两个研究。坐姿下，我们能看到，有时候腰间盘压力要比站姿大，有时候要小一些，或者跟站姿差别不大，其实，这跟具体怎么坐有关。

坐姿也有很多种，不同的坐姿，也会产生不同的腰椎间盘压力。

我们看上面研究的5和6个姿势，我们会发现，上身坐直的时候，腰椎间盘的压力会比向前弓腰坐着小很多。